May Dreams & Inspirations

Livia Flow

Jak maj to nie moze zabraknac Konwalii

choc pierwsze kwiatuszki Convalarii Majalis zauwazylam juz pod koniec kwietnia. Na jasnie pania Konwalie natknelam sie zarowno w parku Kernhem jak I nad Jeziorem Szczescia, choc przyznam ze znacznie bardziej ucieszylam sie na widok Czosnku Niedzwiedziego, porastajacego rowniez (I to jeszcze bujniej niz Konwalia) oba wymienione miejsca.

18447667_1941250759454073_2319856477379028433_n DFD


18301326_1938673446378471_5389771598826850861_nerer33412`2

A to kilka migawek z dzisiaj.. na poczatek mala Allurea I Podagrycznik:

18425199_1941244646121351_7510116733368133871_n552

Podagrycznik to jak dla mnie jedna z najpiekniejszych dzikich roslin, choc najlepiej prezentujaca sie w polcieniu

18519526_1941250292787453_4855761005213346845_nDSFSF

”wild child”

IMG_20170515_131909026

Ahh, dostalam totalnego krecka na punkcie oleju lnianego I nawet malej Allu przypadl do gustu jego intensywnie gorzkawy smak.. co jednak najbardziej niesamowite ~ skora po nim nabiera cudownego zlocistego blasku… stosowalam kiedys przez jakis czas olej lniany, ale wtedy chyba jakos niespecjalnie mnie do siebie przekonal.. o oleju lnianym bedzie najnowsza notka w Gaja Garden..

KONWALIA po angielsku to Lily of the Valey…

View original post 64 more words

Nasiona Konopii – na Zdrowie

http://www.well-beingsecrets.com/hemp-seeds-benefits/

O nasionach konopii wspominalam niedawno w notce KUCHNIA MALUSZKA (12-18 MCY), a to juz obiecany post w pelni im poswiecony.

Nasiona konopi – jedzenie i medycyna przyszłości

Konopie stanowiły główną roślinę uprawną w starożytnych Chinach,  uprawiane były także przez rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej, a także w Europie, Indiach, Mezopotamii, Persji, Egipcie i Ameryce Środkowej. Na świecie istnieje niewiele roślin o tak wszechstronnych walorach użytkowych, jak konopie, a zarazem niewiele z nich budzi tyle kontrowersji. Czy słusznie? I czy powinniśmy obawiać się skutków ubocznych, gdy będziemy spożywać nasiona konopi, powszechnie kojarzące się z marihuaną?

W 1937 roku, jak podaje David Wolfe w swojej książce „Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości”,  określono konopie „złotą rośliną uprawną”.  Jednak na drodze rosnącej popularności konopi stanął spisek amerykańskiego magnata prasowego Wiliama Hearsta, który w porozumieniu z firmą DuPont, lobby naftowym i bawełnianym postanowił podkopać pozycję tej obiecującej dla przemysłu rośliny i zapoczątkował proces, który zaowocował przegłosowaniem ustawy delegalizującej marihuanę, w której praktycznie nie ma rozróżnienia między marihuaną a konopiami.

Powróćmy jednak do rzeczywistości, w której takie rozróżnienie istnieje i powinno mieć miejsce.  Co prawda zarówno konopie, jak i marihuana, zaliczane są do tego samego gatunku – konopi siewnych (Cannabis sativa),  jednak w jego obrębie istnieją setki podgatunków. Marihuana to odmiana konopi zawierająca wysokie stężenie substancji psychoaktywnej nazywanej tetrahydrokanabinolem, w skrócie THC. Jej zawartość w kwiatach (gdyż to tam właśnie znajdują się największe ilości THC) wynosi od 3-20 %. Natomiast kwiaty konopi przemysłowych zawierają od 0,05- 1% THC. Powszechnie na świecie za konopie przemysłowe uważa się więc rośliny z gatunku Cannabis sativa o zawartości tetrahydrokanabinoli  poniżej 1%.  Wiemy już trochę o zawartości THC w kwiatach marihuany i konopi, jak jednak mają się sprawy, jeśli chodzi o nasiona konopi?

Okazuje się, że nasiona konopi w najgorszym wypadku zawierają śladowe ilości THC (ok. 1 ppm), zwykle natomiast jego stężenie jest zerowe. Nie ma więc żadnej możliwości, by osoba spożywająca nasiona konopi uzyskała w ten sposób jakikolwiek efekt odurzający.  Jak obliczono, by przyjąć dawkę 5 miligramów (wciąż poniżej ilości wywołującej skutek psychoaktywny) z nasion zawierających 2 ppm, musielibyśmy zjadać ponad 2 kg siemienia konopnego dziennie, co jest praktycznie niemożliwe.
Po spożyciu nasion konopi w typowych, zalecanych ilościach nie istnieje też możliwość uzyskania pozytywnego wyniku na obecność THC w  moczu.

Superżywność w zasięgu ręki

http://www.well-beingsecrets.com/hemp-seeds-benefits/

Wiemy już, że spożywając nasiona konopi nie grozi nam żaden efekt uzależniający czy odurzający. Jakich korzyści zdrowotnych natomiast możemy się po nich spodziewać? I dlaczego były tak cenione już w starożytności?

Okazuje się, że wielu naukowców i lekarzy uważa konopie za jeden z najbardziej odżywczych pokarmów na naszej planecie, stanowi bowiem jedno z najlepszych źródeł białka i tłuszczu. Jeśli bliżej przyjrzymy się nasionom konopi, to okaże się, że wraz z łuskami składają się w 35% z białka, w 47% z tłuszczu oraz w 12% z węglowodanów (proporcje te nieco się zmieniają w przypadku łuskanych nasion). W zależności od rodzaju mogą także zawierać spore ilości błonnika. Tradycyjna Chińska Medycyna od ponad 2000 lat wykorzystuje nasiona konopi jako leczniczą i tonizującą żywność w leczeniu wielu różnych dolegliwości.

Białko konopne – zdrowy budulec i  wsparcie systemu odpornościowego

Współczesne metody chowu zwierząt oraz narastające zanieczyszczenie mórz i oceanów sprawiły, że zwierzęce źródła białka stały się coraz bardziej toksyczne.  Coraz szersza świadomość ekologiczna oraz kwestie etyczne skłaniają ludzi do częstszego wybierania roślinnych źródeł białka, jednak wiele osób nie ma pewności, czy będzie w stanie pozyskać odpowiednią jego ilość polegając na diecie wegetariańskiej. Osobom, którym towarzyszy powyższy dylemat, można z czystym sumieniem polecić spożywanie siemienia konopnego. Nie tylko bowiem jest ono czystym, wolnym od wirusów i bakterii  źródłem białka, którego nie trzeba poddawać obróbce termicznej.  Białko konopne oprócz tego, że jest kompletne, jest także bardzo łatwo przyswajalne przez organizm, dzięki temu, że 65% jego składu stanowią globularne edestyny – uznawane za najłatwiej przyswajalne formy białka w całym łańcuchu pokarmowym. Pozostałe 35% to albuminy, które również są łatwo strawne. Oprócz tego obie te formy białka są uznawane za hipoalergiczne, tzn. rzadko wywołujące odczyny alergiczne.
Edestyny czyli globuliny roślinne, a dokładniej pewien ich rodzaj – globuliny gamma oddziałują na system odpornościowy, stanowiąc przeciwciała zwalczające różnego rodzaju mikroorganizmy – wirusy, bakterie, grzyby, a nawet komórki nowotworowe.  Z tego względu siemię konopne stanowi nie tylko świetny pokarm budulcowy, lecz także zapewnia dobre wsparcie systemu immunologicznego organizmu.

Idealne proporcje niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz bogactwo minerałów

Dla zachowania zdrowia nasze organizmy potrzebują niezbędnych kwasów tłuszczowych i muszą je otrzymywać z pożywienia, gdyż nie są w stanie same ich wytwarzać. Nasiona konopi zawierają zarówno kwasy z grupy Omega-3, jak i Omega-6, w tym kwas gamma-linolenowy (GLA). Co więcej kwasy te występują w siemieniu konopnym w doskonałych proporcjach, gdyż stosunek Omega-6 do Omega-3 wynosi 3,38:1 (zalecane proporcje to 3:1 lub 4:1). Będąc źródłem cenionego obecnie w medycynie i profilaktyce zdrowia kwasu gamma-linolenowego (GLA), posiadają właściwości przeciwzapalne. W siemieniu konopnym znajduje się także bardzo wiele minerałów i pierwiastków śladowych, w tym m.in.:  fosfor, potas, magnez, wapń, żelazo, mangan, sód, krzem i wiele innych.

Z czym to się je?

Skoro wiemy już, że warto wzbogacić nasza dietę w nasiona konopi, warto przejść do informacji praktycznych, czyli jak i z czym je spożywać. Po pierwsze dobrze jest zaopatrzyć się w nasiona już uprzednio wyłuskane oraz pochodzące z zaufanego źródła (certyfikowane). Po drugie są one tak uniwersalne, że mogą być stosowane zarówno same,  jak też miksowane w różnego rodzaju szejkach czy smoothie, tworząc niezwykle odżywcze koktajle.  Nasiona konopi są bardzo smaczne o lekko orzechowym posmaku, w związku z czym  doskonale się sprawdzają jako dodatek do wszelkiego rodzaju musli czy owsianki.  W sprzedaży można także spotkać wyprodukowany z surowych nasion proszek proteinowy – idealny pokarm dla sportowców czy osób na diecie wysokobiałkowej. Można z nich robić doskonałe mleko konopne czy też sosy do sałatek. Właściwie nie ma ograniczeń w ich zastosowaniu, gdyż są bardzo smaczne i uniwersalne!

Szczególnie zaś polecane są dla wegetarian i wegan oraz wszystkich tych, którzy poszukują pożywienia o wysokiej gęstości odżywczej, tzw. superfoods.  Jedna porcja surowych, nieprzetworzonych nasion konopi dostarcza bowiem aż 10 g białka, 3,3 g kwasów Omega -3, a także pokrywa około 50% dziennego zapotrzebowania na magnez!

     Zalecane porcje do spożycia:
•    Dzieci (od 2 roku życia) – 15-30 gramów dziennie
•    Nastolatki – 30-50 gramów
•    Dorośli –  50-75 gramów dziennie
•    Sportowcy – do 140 gramów dziennie

– See more at: http://planetazdrowie.pl/2016/06/30/nasiona-konopi-jedzenie-i-medycyna-przyszlosci/#sthash.NFPDINm9.dpuf

Przepis na mleko konopne


•    1 szklanka łuskanych nasion konopi
•    4 szklanki filtrowanej wody
•    Szczypta soli morskiej
•    ¼-1/2 laski wanilii
Zmiksować wszystkie składniki w blenderze i przecedzić przez sitko o bardzo drobnych oczkach. Można dodać odrobinę środka słodzącego (miodu lub nektaru z agawy). Mleko dodawać do koktajli, szejków, kawy lub herbaty.

Autor: Planeta Zdrowie (MSK)

http://planetazdrowie.pl/2016/06/30/nasiona-konopi-jedzenie-i-medycyna-przyszlosci/

Polecam rowniez artykul:

Kasza konopna – pożywienie naszych przodków

Od dawien na Rusi słowo kasza oznaczało właśnie potrawę z konopi. Z czasem kultura ta stopniowo odeszła z tradycji, – zastąpiły ją: gryka, proso, owies i inne zboża. We wcześniejszym okresie historycznym nasiona konopi były, bodaj czy nie jedynym dostępnym źródłem pożywienia dla szerokich mas.

https://treborok.wordpress.com/kasza-konopna-pozywienie-naszych-przodkow/

oraz moj wczesniejszy post

CUDOWNE WLASCIWOSCI OLEJU KONOPNEGO

https://gajagarden.wordpress.com/2016/07/13/cudowne-wlasciwosci-oleju-konopnego/

Livia

🙂

KUCHNIA MALUSZKA (12-18 mcy)

Postanowilam zebrac w tym miejscu linki do wszystkich moich dotychczasowych wpisow dotyczacych rozszerzania diety. Zanim jednak do nich przejde dodam, ze mimo iz mala Allurea skonczyla juz roczek, a za jakis czas skonczy poltora.. to jej dieta nie ulegla jakims radykalnym przemianom i wciaz jestesmy na etapie rozszerzania. Na przyklad z dniem dzisiejszym do kuchni Allu dolaczyly nasionka konopii (choc na razie dosc symbolicznie) i im wlasnie poswiecony bedzie kolejny wpis.  Co istotne Allu wciaz jest na moim mleku i poki co nie wyobraza sobie bez tego swiata, a ja chce aby odstawienie od piersi odbylo sie calkowicie naturalnie … spokojnie, mamy czas… a poki co kontynuujemy rozszerzanie diety maluszka i chyba wychodzi nam to doskonale, bo jak do tej pory obylo sie bez jakichkolwiek problemow a Allu jest okazem zdrowia:)

a to juz linki do wczesniejszych wpisow

KUCHNIA MALUSZKA

6 JULY 2016

https://gajagarden.wordpress.com/2016/07/06/kuchnia-maluszka/

KUCHNIA MALUSZKA – 7 MCY

3 AUGUST 2016

https://gajagarden.wordpress.com/2016/08/03/kuchnia-maluszka-7-mcy/

KUCHNIA MALUSZKA – 7 MCY – CZESC 2

13 AUGUST 2016

https://gajagarden.wordpress.com/2016/08/13/kuchnia-maluszka-7-mcy-czesc-2/

KUCHNIA MALUSZKA – 7,5 MIESIACA

21 AUGUST 2016

https://gajagarden.wordpress.com/2016/08/21/kuchnia-maluszka-75-miesiaca/

KUCHNIA MALUSZKA, 8 MIESIECY

20 SEPTEMBER 2016

https://gajagarden.wordpress.com/2016/09/20/kuchnia-maluszka-8-miesiecy/

KUCHNIA MALUSZKA – 9 MIESIECY

15 OCTOBER 2016

https://gajagarden.wordpress.com/2016/10/15/kuchnia-maluszka-9-miesiecy/

KUCHNIA MALUSZKA ~ 10 MIESIECY

18 NOVEMBER 2016

https://gajagarden.wordpress.com/2016/11/18/kuchnia-maluszka-10-miesiecy/

 

 

March Dreams and Inspirations

Livia Flow

10 march 2017

Dzisiaj z rana obudzilo mnie niesamowite Slonce… co najbardziej niesamowite znajdujace sie w miejscu, w ktorym nie powinno go byc o tej porze… doslownie naprzeciwko mnie, a jeszcze wczoraj bylo gdzie indziej i wczesniej tez… ale nagle jakby mocno przeskoczylo, jakby sie cofnelo.. emanowalo przy tym tam cudowna energia, ze mozna by sie bylo najzwyczajniej rozplynac ze szczescia… pomyslalam wiec, ze zaszla jakas nagla o ogromna zmiana.. a wiec stalo sie! Kiedy jednak wstalam z lozka i po chwili ponownie spojrzalam w okno – okazalo sie ze znajduje sie na powrot w tym samym miejscu co wczesniej… 

Na moment, no moze przez jakies kilkanascie minut – bylam w tym samym miejscu, ale w zupelnie odmienionym swiecie… i znow przyszlo mi na mysl pewne doswiadczenie do ktorego czesto wracam, bo jest powiedzmy KLUCZOWE

Opublikowano 26 Wrzesień 2012

to czego doświadczyłam ostatnio nie było czymś w rodzaju…

View original post 218 more words

STANDING ROCK – WE ARE WATER

Livia Flow

Peace Walkers, Water Protectors, Life Lovers #Standing Rock

We are water

http://futureagesage.tumblr.com/image/152443959657

http://www.radiofreespace.nl.eu.org/2016/11/peace-walkers-water-protectors-life.html

RISE UP

16996008_1565068723521392_333618417336324203_n

Standing Rock Sioux Tribe

Today, indigenous peoples from across Turtle Island (North America) will hold a tipi camp near the Washington Monument.

We are excited and proud to be marching for the future of Unci Maka.

http://www.facebook.com/events/1613602328655390

View original post

LiRa Mist, Witte Wieven & HollyLand

Livia Flow

Livia Ether Flow 2017/02/25 at 6:28 pm

Wczoraj mialam pewne przypomnienie.. chodzi o sen ktory opisalam kiedys w notce Lira Mist.. w tym snie Belial w bestialski sposob zamordowal cala moja rodzine przebywajaca w starym zamku.. przetrwalam tylko ja.. poniewaz udalo mi sie ukryc w gestej mgle na lace. Bylam kobieta w dlugich jasnych wlosach.. miejsce tej strasznej tragedii oznaczone jest pomnikiem w ksztalcie czarnej odwroconej piramidy wykonanej z granitu.. z napisem ~ luna altair.. tak.. lunar anarchy mist emitter.. to historia zwiazana I z avalonem I z vega jak I ogolnie lirianska kolebka.. “ktos” to draco black sun.. “alicja” black sun grey.. oni ze soba wspolpracuja.. przesladujac I niszczac diamentowe slonca oraphim…

P.s na miejscu zamku z mojego snu znajduje sie obecnie palac slubow.. jakie bylo jednak moje zdziwienie kiedy odkrylam, ze wczesniej faktycznie znajdowal sie tu zamek.. a wczesniej jeszcze inny, starszy… tyle ze wtedy to miejsce nalezalo…

View original post 563 more words

Greenery – colour of the 2017

Livia Flow

Wczoraj odkrylam, ze kolorem tego roku jest wlasnie ten odcien zieleni

GREENERY

pantone_color_of_2017

Jak dla mnie po prostu super.. chocby dlatego, ze wlasnie kupilam nowy wozek dzieciecy z dodatkami dokladnie w tym odcieniu, ale i tak ogolnie.. uwielbiam ten odcien zieleni.. jak dla mnie uosobienie swiezosci.. 

Dlaczego akurat Greenery?

W tym roku wybór padł na soczystą zieleń, kryjącą się pod nazwą Greenery. Według Pantone kolor ten symbolizuje nowe początki – nowy rok, nowe postanowienia, zdrowszy styl życia, coraz bardziej świadome podejście do odżywiania, rosnąca dbałość o środowisko. Ma być sygnałem dla konsumentów, dającym im do zrozumienia, że przyszła pora, by wziąć głęboki oddech, dotlenić się, wzmocnić, zadbać o zdrowie i samopoczucie.

pantone-color-of-the-year-lee-eiseman-quote

Jak najprościej opisać Greenery?

Pantone opisuje go jako świeży, żywy, żółto-zielony odcień, który przywołuje pierwszy dzień wiosny.

Patrząc na ten kolor, od razu cisną się na usta przymiotniki takie jak: świeżość, wiosna, zdrowie, odnowa.

wiecej na stronie:

http://onelittlesmile.pl/2017/01/kolor-roku-2017-greenery.html

Jak powstal Greenery

View original post 217 more words